Οδηγός για Ομοιοπαθητική στο ταξίδι: Συμβουλές, Πρόληψη & Αντιμετώπιση – Κέντρο Ομοιοπαθητικής & Βιοσυντονισμού Καρδίτσα

Φόβος Πτήσης / Φόβος στο αεροπλάνο

Αν και είναι στατιστικά το ασφαλέστερο μέσο μεταφοράς, οι άνθρωποι που βιώνουν φόβο στο αεροπλάνο αναφέρουν ότι αυτό που τους συμβαίνει είναι πάνω από τις δυνάμεις τους. Ο φόβος της πτήσης είναι μια κατάσταση που ξεπερνά τη λογική, προκαλώντας έντονο άγχος, ταχυκαρδία και κρίσεις πανικού.
Εκτός από τη ψυχολογική προετοιμασία που το άτομο μπορεί να κάνει, θα βοηθήσουν οι ασκήσεις βαθειάς αναπνοής για την ενεργοποίηση του πνευμονογαστρικού νεύρου, η μυϊκή χαλάρωση, ο διαλογισμός και οι τεχνικές θετικού οραματισμού για την ενίσχυση των συναισθημάτων ασφάλειας και αυτοπεποίθησης.

Ομοιοπαθητικά φάρμακα για φόβο στο αεροπλάνο:

Ομοιοπαθητικά φάρμακα φόβο στο αεροπλάνο:

Σε τέτοια προβλήματα, η θεραπεία δεν θα πρέπει να ξεκινά την τελευταία στιγμή πριν το ταξίδι. Για να έχουμε το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα, χρειάζεται μια πιο βαθιά ομοιοπαθητική προσέγγιση της ιδιοσυγκρασίας του ατόμου, αντιμετωπίζοντας έτσι τη ρίζα του προβλήματος. Αυτό μπορεί να γίνει προηγουμένως, κάνοντας ομοιοπαθητική θεραπεία για την εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος και των νοητικών αδυναμιών του και όχι απλά τα επιφανειακά συμπτώματα της στιγμής του ταξιδιού.
Παρόλα αυτά εάν κάποιος δεν πρόλαβε να κάνει θεραπεία, θα βοηθηθεί από τα παρακάτω ομοιοπαθητικά φάρμακα.

Aconitum napellus: Δίνεται σε ξαφνικά συμπτώματα, στην οξεία φάση όπως σε μια κρίσης άγχους ή κρίσης πανικού. Το άτομο εμφανίζει έντονη ανησυχία, αίσθημα παλμών, δύσπνοια και τρέμουλο. Ενδείκνυται περισσότερο στο άγχος που εμφανίζεται ξαφνικά κατά τη πτήση ή λίγο πριν, παρά στην αργή ανάπτυξη του φόβου πριν από τη πτήση.

Gelsemium: Λαμβάνεται για το άγχος της αναμονής πριν από την πτήση. Το άτομο έχει προκαταβολικό φόβο που μπορεί να προκαλεί αδυναμία, αίσθημα βάρους στα άκρα και τρέμουλο. Μια εικόνα «παγώματος» από το φόβο που αδυνατεί να αντιδράσει και να κινητοποιηθεί. Μπορεί επίσης να εμφανίσει πτώση ζωτικών δυνάμεων με αίσθημα υπνηλίας.

Argentum Nitricum: Λαμβάνεται σαν θεραπεία για τον φόβο που συσσωρεύεται στο διάστημα των προηγούμενων ημερών ή τις ώρες πριν τη πτήση. Τα συμπτώματα που εμφανίζει το άτομο που χρειάζεται Arg-n είναι άγχος και ανησυχία με έντονη παρόρμηση στις σκέψεις και στις κινήσεις. Συνήθως δίνεται για συγκεκριμένους φόβους που το άτομο γνωρίζει από πριν ότι δεν θα αισθάνεται καλά. Χαρακτηριστικό του φαρμάκου αυτού είναι οι γαστρεντερικές διαταραχές όπως φουσκώματα, αέρια και διάρροια πριν το στρεσογόνο ερέθισμα.

Άλλα ομοιοπαθητικά που εξετάζονται είναι τα:
Ignatia εάν το άγχος προέρχεται από κάποια παλιότερη τραυματική εμπειρία.
Arsenicum-alb για το έντονο άγχος σε άτομα που έχουν μεγάλη ανάγκη να ελέγχουν συνεχώς τις λεπτομέρειες και ανησυχούν ότι κάτι κακό θα συμβεί στην υγεία τους ή στο αεροπλάνο ή σε κάποια διαδικασία.
Borax, όταν ο φόβος προκαλείται από τις αναταράξεις και την κίνηση του αεροπλάνου προς τα κάτω.

Ανθοιάματα Bach για τον φόβο πτήσης:
Τα Ανθοϊάματα στο συγκεκριμένο πρόβλημα, προσφέρουν μια φυσική υποστήριξη στο συναισθηματικό πεδίο όταν η λογική αδυνατεί να καταπραΰνει την εσωτερική ένταση.

Rescue Remedy: Ίσως το πιο συνηθισμένο βοήθημα. Αφορά ένα μείγμα από πέντε Ανθοϊάματα που βοηθά στη διαχείριση της έντασης, του άγχους και των κρίσεων
Mimulus: Χρησιμοποιείται για συγκεκριμένους φόβους όπως είναι και αυτός του αεροπλάνου. Βοηθά το άτομο να βρει θάρρος και να τολμήσει αυτό που φοβάται.
Aspen: Για τον φόβο που δεν είναι συγκεκριμένος, αλλά σαν μια αίσθηση ότι κάτι δεν θα πάει καλά, σαν προαίσθημα χωρίς μια συγκεκριμένη λογική αιτία.
Rock Rose: Για τους φόβους με αίσθηση «παγώματος» και σε άγχος σαν τρόμο και πανικό από απρόσμενες καταστάσεις.
Cherry Plum: Σχετίζεται με το άγχος που εμφανίζεται όταν το άτομο δεν μπορεί να έχει τον έλεγχο. Νιώθει ότι πιέζεται και δεν μπορεί να κάνει κάτι για αυτό. Αισθάνεται ότι θέλει να αντιδράσει ή να ξεσπάσει.

Φλεβική Τόνωση & Κυκλοφορικό Σύστημα σε μακρινό ταξίδι

Η αναγκαστική ακινησία στο αεροπλάνο ή στα μέσα μεταφοράς, η στάση του σώματος στο κάθισμα και η χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση στην καμπίνα, προκαλούν πρήξιμο και αίσθημα βάρους στα πόδια, επιδείνωση κιρσών, ακόμη και έξαρση αιμορροΐδων.
Εκτός από τις κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης που χρησιμοποιούνται πολύ αποτελεσματικά στη φλεβική ανεπάρκεια, θα βοηθούσε γενικώς να γίνονται κάποιες απλές ασκήσεις. Οι κινήσεις στα δάχτυλα των ποδιών, οι κυκλικές κινήσεις στα πέλματα και οι εκτάσεις αστραγάλων είναι πολύ εύκολο να γίνουν και στη θέση που κάθεστε. Φυσικά εάν είναι εφικτό, θα ήταν πολύτιμο να σηκώνεστε και να περπατάτε στο διάδρομο κάθε μια ή δύο ώρες. Θα βοηθούσαν επίσης οι μπάλες μασάζ που τοποθετούνται στη μέση ή στα πέλματα.

Ομοιοπαθητικά φάρμακα για προβλήματα φλεβικής κυκλοφορίας

Hamamelis virginiana: Από τα πιο συχνά ομοιοπαθητικά φάρμακα για φλεβική συμφόρηση, κιρσους, φλεβίτιδες, αιμορροΐδες, έλκη και αιμορραγίες, δρώντας ρυθμιστικά στα τοιχώματα των φλεβών. Συνυπάρχουν συμπτώματα σαν αίσθημα βάρους στα άκρα, μωλωπισμού και πόνου στις φλέβες.

Aesculus hippocastanum: Η δράση αυτού του φαρμάκου είναι πιο έντονη στο κάτω μέρος του εντέρου, σε διογκωμένες αιμορροϊδικές φλέβες με πολύ πόνο αλλά μικρή αιμορραγία. Δυσκοιλιότητα με ξηρότητα και έντονο πόνο που επεκτείνεται και στη πλάτη. Γενική φλεβική στάση, κιρσοί μωβ χρώματος.

Pulsatilla: Φλέβες πρησμένες. Πόδια κόκκινα, φλεγμονώδη και πρησμένα. Πόνοι και αίσθημα βαριάς και κουρασμένης αίσθησης στα πόδια. Προβλήματα και επιδείνωση των προβλημάτων των ποδιών όταν αυτά βρίσκονται σε ακίνητα και κρέμονται προς τα κάτω. Τυφλές αιμορροΐδες με κνησμό. Επιδείνωση από ζεστό και κλειστό χώρο.

Lachesis: Οι κιρσοί και οι ευρυαγγείες έχουν σκούρο μπλε ή μωβ χρώμα και το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο στο άγγιγμα. Ευαισθησία ακόμα και στην επαφή των ρούχων. Τα συμπτώματα είναι χειρότερα κατά τη διάρκεια και μετά τον ύπνο όπως επίσης και από τη ζέστη.

Άλλα συμπληρώματα που βοηθούν:
Παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για πρόληψη και για αντιμετώπιση φλεβικών προβλημάτων τα βότανα: Aesculus hippocastanum (Ιπποκαστανιά), Hamamelis virginiana (Αμαμελίδα) και Gotu kola (Σεντέλα) σε βάμμα ή εκχύλισμα. Συστήνεται να ξεκινά η λήψη τους τουλάχιστον μια εβδομάδα πριν το ταξίδι και να συνεχίζεται για κάποιες ημέρες μετά. Επίσης η Πυκνογενόλη (Pycnogenol) σε δοσολογία 50mg, 2 φορές/ημέρα βελτιώνει τη γενική υγεία του κυκλοφορικού συστήματος.

Δυσκοιλιότητα και Διατροφή στο ταξίδι

Η Δυσκοιλιότητα του ταξιδιώτη είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που εμφανίζονται. Η αλλαγή στο πρόγραμμα της τουαλέτας, η ακινησία και η αναβολή της επιθυμίας για κένωση, σε συνδυασμό με τις αλλαγές των διατροφικών συνηθειών, συχνά καταλήγουν σε βραχυχρόνια δυσκοιλιότητα και αυξάνουν τις πιθανότητες για έξαρση των αιμορροΐδων.
Σίγουρα στα ταξίδια η διατροφή δεν θα είναι αυτή που ο καθένας θέλει και μπορεί να ακολουθήσει στη κουζίνα του. Σε ένα ταξίδι αξίζει να βιωθεί ο γαστρονομικός πολιτισμός, αλλά γενικά, ο μέσος ταξιδιώτης αυξάνει τη πρόσληψη υδατανθράκων και επεξεργασμένων τροφών λόγο ευκολίας και περιορισμένων επιλογών. Κάτι που καταλήγει συνήθως σε προβλήματα κινητικότητας του εντέρου.

Ομοιοπαθητικά φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα των ταξιδιωτών:

Nux vomica: Ένα από τα πιο συχνά σε τέτοιες περιπτώσεις. Δυσκοιλιότητα με συχνή αλλά ανεπιτυχή προσπάθεια κένωσης ή σε μικρές ποσότητες σε κάθε προσπάθεια. Αίσθηση ότι το έντερο είναι ακόμα γεμάτο. Συχνή ενόχληση στο ορθό, κνησμός και τυφλές αιμορροΐδες. Το άτομο είναι ευερέθιστο και ευαίσθητο σε όλες τις εντυπώσεις.

Bryonia: Κλασσικό φάρμακο για δυσκοιλιότητα από αφυδάτωση. Μπορεί να υπάρχει απουσία επιθυμίας για μέρες. Δυσκοιλιότητα με κόπρανα σκληρά, ξηρά, σκουρόχρωμα με αίσθηση ότι είναι πολύ μεγάλα. Οι βλεννογόνοι και οι μεμβράνες φαίνονται ξηρές.

Allumina: Ξηρότητα και υποτονικότητα γενικά και ειδικά στο έντερο που φαίνεται εντελώς αδρανές. Έλλειψη επιθυμίας για κένωση. Κόπρανα ξηρά και σκληρά. Ακόμα και τα μαλακά κόπρανα αποβάλλονται με δυσκολία. Κένωση που προηγείται από επώδυνη προσπάθεια και στη συνέχεια πόνος κατά την αφόδευση.

Opium: Επίμονη δυσκοιλιότητα με πλήρη έλλειψη επιθυμίας για κένωση. Το έντερο φαίνεται κοιμισμένο. Στρογγυλές, σκληρές, μαύρες μπάλες ή σφαιρίδια. Τα κόπρανα προεξέχουν και υποχωρούν.

Διατροφικά, πρώτα απ’ολα συστήνεται η επαρκής κατανάλωση νερού, τα φρούτα και τα γεύματα με φυτικές ίνες. Επίσης μικρά σνακς με πρωτείνες και φυτικές ίνες, που μπορούν εύκολα να βρεθούν σε μια τσάντα ή μια χειραποσκευή. Οι ξηροί καρπού, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα και άλλα φρούτα είναι μια πολύ καλή επιλογή. Ίσως κάποιες σπιτικές μπάρες βρώμης εμπλουτισμένες με φυτική πρωτεΐνη, λιναρόσπορο, διάφορους ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα berries κ.α. θα μπορούσαν να καλύψουν τις μακροθρεπτικές ανάγκες και να βοηθήσουν στην κινητικότητα του εντέρου. Επίσης οι σπόροι από Ψύλλιο και φυσικά για κάποιον που έχει πιο έντονο πρόβλημα δυσκοιλιότητας συστήνονται τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν βότανα όπως Σεννα, μολόχα, ταραξάκο κ.α.
Επίσης κρίνεται σχεδόν απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής γαστρεντερικής κατάστασης αλλά και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, η λήψη προβιοτικών συμπληρωμάτων κυρίως Βifidobacterium και Lactobacillus Acidophilus, μια εβδομάδα πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Αφυδάτωση

Μια λανθασμένη συνήθεια των ταξιδιωτών να πίνουν ελάχιστο νερό για να μην χρειάζονται συχνά τουαλέτα σε συνδυασμό με τον ξηρό αέρα της καμπίνας του αεροπλάνου, καταλήγουν σε προβλήματα αφυδάτωσης, εσωτερικά και εξωτερικά στο δέρμα. Αυξάνονται οι πιθανότητες για δυσκοιλιότητα, ξηρότητα στο λαιμό, ερεθισμό στα μάτια και ευαισθησία στις ιώσεις. Επίσης αυξάνεται και ο κίνδυνος εμφάνισης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.
Ένα ακόμα συχνό λάθος που γίνεται είναι η αποφυγή του αλατιού, θεωρώντας ότι το νάτριο είναι υπεύθυνο για τα πρησμένα πόδια. Στην πραγματικότητα όμως τα πόδια πρήζονται περισσότερο από την κακή κυκλοφορία του αίματος λόγο ακινησίας και όχι τόσο από το αλάτι.

Θεωρώντας λοιπόν τη κατανάλωση νερού αυτονόητη, τα φρέσκα φρούτα είναι από τις καλύτερες επιλογές μιας και περιέχουν αρκετή υγρασία, ηλεκτρολύτες (κυρίως κάλιο και μαγνήσιο) και φυτικές ίνες. Επίσης το νερό με χυμό λεμονιού και με μια πρέζα φυσικό αλάτι, βοηθάει στη καλύτερη ενυδάτωση των κυττάρων ενώ το αφέψημα από Equisetum arvense βοηθά στην βέλτιστη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος.

Jet Lag

Τα συνήθη συμπτώματα είναι οι διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού. Η έκκριση κορτιζόλης και μελατονίνης συνήθως χρειάζονται κάποιες ημέρες να προσαρμοστούν στο νέο ωράριο, επηρεάζοντας έτσι την ποιότητα του ύπνου. Το άτομο συχνά νιώθει σωματική ή νοητική εγρήγορση κατά τη διάρκεια της νύχτας και υπνηλία ή υποτονικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύονται με πτώση των γνωστικών λειτουργιών (συγκέντρωση, μνήμη κλπ) εναλλαγές διάθεσης και σωματική εξάντληση.

Ομοιοπαθητικά φάρμακα για το Jet Lag:

Η ομοιοπαθητική προσφέρει εξαιρετικές επιλογές για την ταχύτερη επαναφορά του κύκλου ύπνου-αφύπνισης και την ανακούφιση από τη σωματική και νοητική εξάντληση.

Cocculus Indicus: Το φάρμακο πρώτης επιλογής για τις διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού λόγω αϋπνίας ή αλλαγής ωραρίου. Χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι το brain fog, η ζαλάδα, ναυτία και αδυναμία στο σώμα.

Gelsemium: Το βαρύ κεφάλι, η θολή σκέψη, η αδυναμία συγκέντρωσης και η σωματική ατονία είναι χαρακτηριστικά του φαρμάκου. Αίσθημα γενικευμένης νωθρότητας και αδράνειας με έντονη υπνηλία.

Nux vomica: Η δράση του είναι στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα που βρίσκεται σε υπερδραστηριότητα. Όταν υπάρχει υπερένταση και νευρικότητα από αϋπνία. Αϋπνία το βράδυ γύρω στις 03:00 με 04:00 τη νύχτα. Πονοκέφαλοι και συμπτώματα που συνοδεύονται με γαστρικές ενοχλήσεις.

Coffea Crudda: Νοητική υπερδραστηριότητα. Το μυαλό τρέχει, είναι γεμάτο ιδέες και σκέψεις που κάνουν το άτομο να μη μπορεί να κοιμηθεί παρότι το σώμα είναι εξαντλημένο.

Arnica montana: Το πρώτο που θα σκεφτούμε για τη σωματική εξάντληση και το «πιάσιμο» του σώματος από τις πολλές ώρες ακινησίας. Πόνοι που ακόμα και το κρεβάτι φαίνεται πολύ σκληρό και δυσκολεύεται να χαλαρώσει παρά την κούραση.

Έκθεση στο Φως: Ίσως το πιο σημαντικό για την αντιμετώπιση του Jet Lag. Η έκθεση στον ήλιο το πρωί στον νέο προορισμό, επαναπροσδιορίζει τον κιρκάδιο ρυθμό, εκπαιδεύοντας την έκκριση της κορτιζόλης να κάνει την «κορυφή» της, τις πρωινές ώρες. Έπειτα σιγά σιγά να πέσει έως τις πρώτες βραδινές ώρες που θα χρειαστεί να παραχθεί η μελατονίνη.

Άλλα συμπληρώματα που βοηθούν:
Αρχικά, η ρύθμιση της κορτιζόλης και της προσαρμογής του οργανισμού στο stress και στην αλλαγή της ώρας έχουν προτεραιότητα. Για το λόγο αυτό προτείνονται τα βότανα Rhodiola και Ashwagandha.
Θα βοηθούσε το Ανθοϊαμα Walnut που δίνεται για τη καλύτερη προσαρμογή σε νέες και μεταβατικές καταστάσεις, το Olive για την σωματική, νοητική και ψυχολογική εξάντληση, το Hornbeam όταν υπάρχει ακεφιά, βαρύ κεφάλι και κόπωση, το White chestnut για την νοητική υπερένταση που δυσκολεύει τον ύπνο κ.α.
Επίσης Μαγνήσιο Bisglycinate ή Citrate αν συνυπάρχουν συμπτώματα δυσκοιλιότητας. L-Theanine, B-complex και D3. Το συμπλήρωμα Μελατονίνης για μια βραχυπροθεσμη λήψη 3-4 ημερών περίπου 30 λεπτά πριν από την επιθυμητή ώρα ύπνου (στη νέα τοπική ώρα), ενδείκνυται πολύ καλά.

Οξεία Γαστρεντερίτιδα & Ασφάλεια Νερού/Τροφίμων

Η κατανάλωση μη πόσιμου νερού, πάγου ή της μη μαγειρεμένης τροφής μπορεί να προκαλέσει τη «διάρροια του ταξιδιώτη», ναυτία, εμετούς ή και πυρετό.
Το γαστρεντερικό σύστημα είναι ίσως το πιο ευάλωτο σημείο επαφής με το νέο περιβάλλον. Η πέψη, δεν αφορά μόνο τη διάσπαση της τροφής. Το γαστρικό υγρό είναι σχεδιασμένο να λειτουργεί ως ένας μηχανισμός εξουδετέρωσης, βακτηρίων και άλλων παθογόνων μικροοργανισμών που εισέρχονται με το νερό και την τροφή στο σώμα. Η διατήρηση της φυσικής οξύτητας (1,5 με 3,5 ph) είναι καθοριστική, καθώς θα κρίνει σε μεγάλο βαθμό αν ένα μικρόβιο θα καταφέρει να επιβιώσει και να προκαλέσει λοίμωξη.

Ομοιοπαθητικά φάρμακα για γαστρεντερίτιδα:

Arsenicum Album: Το Νο1 ομοιοπαθητικό φάρμακο για τροφική δηλητηρίαση. Κατάλληλο όταν υπάρχει έντονη ναυτία, εμετός, διάρροια, κάψιμο στο στομάχι και στο έντερο, μεγάλη εξάντληση που δεν δικαιολογείται από τη διάρκεια της αδιαθεσίας, έντονη ανησυχία και άγχος για την κατάσταση. Το νερό ερεθίζει το στομάχι και επιδεινώνει τα συμπτώματα. Παρόλα αυτά υπάρχει δίψα για μικρές και συχνές γουλιές.

Veratrum Album: Για περιπτώσεις οξείας γαστρεντερίτιδας με έντονη διάρροια. Το χαρακτηριστικό του είναι ο κρύος ιδρώτας στο μέτωπο. Έχει μεγάλη αδυναμία και τάσεις λιποθυμίας.

Podophyllum: Ιδανικό για ανώδυνη αλλά πολύ ορμητική, άφθονη και υδαρή διάρροια. Πολλές φορές κίτρινου χρώματος. Ακούγονται έντονα γουργουρητά και αέρια στην κοιλιά πριν από την κένωση. Πόνο στο στομάχι.

Nux Vomica: Όταν τα συμπτώματα οφείλονται σε κακή διατροφή, αλκοόλ ή δυσπεψία με βάρος στο στομάχι και τάση για εμετό.

Aloe Socotrina: Όταν το άτομο δεν εμπιστεύεται το έντερό του. Αίσθημα ότι το έντερο είναι χαλαρό και υπάρχει επείγουσα ανάγκη για τουαλέτα μετά το γεύμα. Αίσθημα βάρους στο ορθό και χαρακτηριστικό του είναι ο συγκεντρωμένος αέρας στο έντερο που αποβάλλεται ορμητικά κατά την κένωση.

China officinalis: Συνήθως δίνεται μετά την οξεία φάση όπου υπάρχουν συμπτώματα με εξάντληση και αδυναμία μετά από την απώλεια υγρών λόγω διάρροιας. Μπορεί να συνοδεύεται με τυμπανισμό στην κοιλιά που δεν ανακουφίζεται με την αποβολή αερίων.

Άλλα συμπληρώματα που βοηθούν:
Η λήψη αντιόξινων φαρμάκων μειώνει την οξύτητα του στομάχου και εκείνες τις ημέρες, καλό είναι να αποφεύγονται ή να χρησιμοποιούνται μόνο εάν είναι ιατρική ανάγκη.
Η κατανάλωση νερού κοντά ή μαζί με το φαγητό δείχνει να αραιώνει το υδροχλωρικό οξύ και να εξασθενεί την αντιμικροβιακή του δράση. Προτείνεται να γίνεται διακοπή στη κατανάλωση νερού 30 λεπτά πριν το φαγητό και αυτό να συνεχίζεται τουλάχιστον 1μιση ώρα μετά.
Αν υπάρχει χαμηλή οξύτητα, αίσθημα βάρους, φουσκώματα από δυσπεψία, τότε η κατανάλωση μικρής ποσότητας αφιλτράριστου μηλόξηδου πριν από το γεύμα, διεγείρει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος και ενισχύει την αντιμικροβιακή δράση.
Σε περίπτωση έντονης δυσπεψίας ή σε κατανάλωση μεγάλων και βαριών γευμάτων η λήψη συμπληρώματος πεπτικών ενζύμων βοηθά στη διάσπαση της τροφής, αποφεύγοντας έτσι τις ζυμώσεις της και την ανάπτυξη ανεπιθύμητων βακτηρίων.

Η προετοιμασία του γαστρεντερικού σωλήνα με προβιοτικά (ειδικά τα στελέχη Lactobacillus rhamnosus και Saccharomyces boulardii) είναι από τα καλύτερα προληπτικά μέσα, αλλά χρησιμοποιούνται επίσης και για την αντιμετώπιση της οξείας γαστρεντερίτιδας.
Ο Ενεργός Άνθρακας πρέπει να υπάρχει στην τσάντα. Δρα άμεσα δεσμεύοντας τις τοξίνες σε περίπτωση οξείας γαστρεντερίτιδας και μειώνει τα συμπτώματα.
Το Εκχύλισμα Σπόρων Γκρέιπφρουτ και το έλαιο Ρίγανης έχουν αντιμικροβιακή δράση. Μπορεί να λαμβάνεται προληπτικά πριν το ταξίδι ή και κατά τη διάρκεια.

Ναυτία και Ζαλάδες στα μέσα μεταφοράς

Είτε πρόκειται για αεροπλάνο, λεωφορείο, αυτοκίνητο, πλοίο κλπ, εάν είστε ευάλωτοι στη ναυτία μπορεί το ταξίδι να μην γίνει τόσο ευχάριστο. Αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλος δέχεται αντιφατικά μηνύματα από τα μάτια και το εσωτερικό του αυτιού. Αυτή η «σύγκρουση» των αισθήσεων έχει σαν αποτέλεσμα την αδιαθεσία, τη ζαλάδα και τη ναυτία με τάση για εμετό.

Στο αεροπλάνο επιλέξτε μια θέση ιδανικά πάνω από τα φτερά ή έστω πιο μπροστά, όπου υπάρχει περισσότερη σταθερότητα. Στο αυτοκίνητο καθίστε στο μπροστινό κάθισμα που έχετε καλύτερη ορατότητα. Εάν ζαλίζεστε, θα βοηθήσει να μην κοιτάτε το κινητό ή άλλες οθόνες, ούτε να διαβάζεται βιβλία κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Προσπαθήστε να κοιτάτε έξω και μακριά για να προσαρμόζεται ο εγκέφαλος και το αυτί με την κίνηση. Αποφύγετε την πολύ ζέστη και τοποθετήστε μια δροσερή κομπρέσα στον αυχένα ή κρατήστε σταθερά το κεφάλι ώστε το βλέμμα να εστιάζει στον ορίζοντα. Αποφύγετε να τρώτε βαριά και δύσπεπτα γεύματα και αφήστε τον φρέσκο αέρα να σας δροσίζει. Κρατήστε μια σταθερή και διαφραγματική αναπνοή για να ενεργοποιηθεί το πνευμονογαστρικό νεύρο και σε λίγα λεπτά θα έχετε βελτιωθεί.

Ομοιοπαθητικά φάρμακα για την ταξιδιωτική ναυτία

Cocculus Indicus: Το πιο δημοφιλές ομοιοπαθητικό για τη ζαλάδα και τη ναυτία από την κίνηση σε μέσα μεταφοράς. Ακόμα και στη σκέψη της κίνησης, το άτομο δεν αισθάνεται καλά. Ναυτία με τάση για λιποθυμία και εμετό. Αποστροφή στο φαγητό, ακόμα και η μυρωδιά του, είναι ενοχλητική. Πονοκέφαλος στο ινίο και στον αυχένα. Αίσθημα μεγάλης αδυναμίας ειδικά στον αυχένα, αδυναμία ακόμα και για να μιλήσει δυνατά.

Tabacum: Για σοβαρή ναυτία με ωχρότητα στο πρόσωπο, κρύο ιδρώτα, τάση για λιποθυμία και αίσθηση ότι ο αέρας δεν είναι αρκετός. Ζαλάδες με τάση για εμετό με την παραμικρή κίνηση, πόνο στο στομάχι ή και διάρροια. Βελτιώνεται αισθητά με το κλείσιμο των μάτια ή με τον καθαρό αέρα.

Petroleum: Όταν η ζαλάδα και η ναυτία συνοδεύονται από υπερέκκριση σάλιου και υπάρχει μια προσωρινή ανακούφιση με ένα μικρό και ελαφρύ γεύμα. Αίσθημα συνεχούς πείνας και πόνος στο στομάχι που ανακουφίζεται με το φαγητό.

Ipecacuanha: Το χαρακτηριστικό σύμπτωμα είναι η έντονη ναυτία με τάση για εμετό. Ο εμετός εάν υπάρξει δεν θα ανακουφίσει καθόλου τη ναυτία. Η γλώσσα είναι καθαρή παρόλο τη γαστρική διαταραχή αλλά με αυξημένη έκκριση σάλιου. Μπορεί να συνοδεύεται με πόνο γύρω από τον αφαλό και διάρροια με βλεννώδη, κίτρινα κόπρανα.

Άλλα συμπληρώματα που βοηθούν:
Γενικά ενυδατωθείτε επαρκώς. Η χρήση φυσικών ηλεκτρολυτών θα βοηθήσουν στο να μην εμφανιστεί ναυτία και ζαλάδες. Η βιταμίνη B6 που τη βρίσκουμε να περιέχεται και σε συμπληρώματα με Ginger, δρα στον νευρικό σύστημα και στον εγκέφαλο, ρυθμίζοντας τους νευροδιαβιβαστές. Το μαγνήσιο επίσης θα ρυθμίσει σε ένα βαθμό το αυτόνομο νευρικό σύστημα, αυξάνοντας τη δραστηριότητα του πνευμονογαστρικού νεύρου. Το Ginger είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για την ναυτία. Εάν ξέρετε ότι ζαλίζεστε εύκολα, πριν την πτήση ή τη μεταφορά σας, πιείτε ένα ρόφημα ή πάρτε ένα συμπλήρωμα με Τζίντζερ. Η μέντα επίσης ανακουφίζει τις γαστρικές διαταραχές και την τάση για εμετό. Το χαμομήλι βοηθά στους σπασμούς του στομάχου και ηρεμεί το νευρικό σύστημα.

Οι πληροφορίες είναι ενημερωτικές και η περιγραφή των φαρμάκων συνοπτική.
Ο σωστός τρόπος λήψης του ομοιοπαθητικού φαρμάκου, η δυναμοποίηση και η συχνότητα λήψης, είναι τόσο σημαντικά όσο και το φάρμακο που θα επιλέξει κάποιος να πάρει.
Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική και απαιτεί εξατομικευμένη αντιμετώπιση.
Για το λόγο αυτό συστήνεται πάντα η συμβολή του εξειδικευμένου Ομοιοπαθητικού.